Menu du 19.09

Désolé je ne prenais pas le temps de mettre les pp (pour cellex qui connissent ww; mais je rectifie le tir.

Matin:(4pp)

4 cracottes completes

1 carré frais 0%

2 actimels nature 0%

1 café

1 nectarine

Midi:(7pp)

125g d'haricots verts

100g de riz complet

2 tranches de blanc de poulet

1 yaourt nature 0%

1 banane

En-cas: thé + nectarine

Soir:(12pp)

2 tranches de Rosbeef

200g courgettes/haricots verts

30g de riz complet (finir ce qui reste)

100g de fromage blanc 0%

Sport:(+ 4pp activités de gagné)

Velo:30 min

Marche: 30 min

Total:23/32pp... Comme il me reste 9 pp je me prendrais un goûter un petit peu plus copieux en rajoutant des fruits secs bio que j'aime énorément mais seulement si j'ai un gros creux.

Bonne journée et onne appetit.