Menu du 26.09

Levé jus de citron dans un verre d'eau chaude.

30 min après Matin:

1 café sans sucre

3 tranches de pain de seigle

1cc de beurre de cacahuète

30g de fromage

J'ai oublié mon fruit.

Midi:

250ml  de velouté de potiron

2 pommes de terres

2 saucisses

1 yaourt 0%

1 kiwi

collation:fruit+ thé( ss sucre bien sûr.)

Soir:

200g de poelée de légumes

2 tranches fines de rosbeef au four

100g de fromage blanc 0%

Sport:

vélo: 10-30 min ??? A voir ce soir en fonction de mes genoux

marche:50 min

Bonne journée et bon courage à nous.